Heb je altijd al eens YOGA willen proberen ? Ben je niet zeker of het iets voor jou is ?
Doe je al een tijdje yoga en ben je op zoek naar een gezellige yogaplek in de buurt ?
Is het in jouw hoofd soms ook een jungle en zoek je een plek om te ontspannen ?

YOGA IN CORONATIJDEN

Onze wereld is op korte tijd overhoop gehaald, met verplicht vertragen & onthaasten.
Maar ook stilstaan bij kleine gelukjes & beseffen hoe veel nood we hebben aan menselijk contact.
Zaken die we niet kunnen controleren maken ons onrustig, soms angstig. Yoga kan je helpen om spanning te laten wegvloeien uit je lichaam en hoofd.
Omwille van de Corona maatregelen is het yoga aanbod een beetje ‘anders dan anders’.
Alle lessen zijn Live-on-Line met ZOOM. Van de ene bubbel naar de andere.
We hopen jullie snel weer ‘in ’t echt’ te mogen begroeten in de in de Yogashala of Badzaal.

“Nothing in life is to be feared,
it is only to be understood.
Now is the time to understand more,
so that we may fear less.”
Marie Curie

Bij 2060FLOW kan je yogalessen volgen in kleine groepjes op jouw ma(a)t
De lessen vinden plaats op 2 locaties
De ‘Badzaal’ in Het Oude Badhuis (2060 Noord)
De ‘Yogashala’ in het scoutsgebouw (2018 Zuid)
Alle lessen zijn geschikt voor zowel BEGINNERS als ERVAREN yogi’s.

Kom snel mee een matje uitrollen & LET IT FLOW, LET IT GO
Namaste,
Carina

Yin of Yang ? Welke les past bij jou ?

Vinyasa Flow Yoga : Yang
Een actieve les met zonnegroeten en veel variatie in de bewegingen.
De houdingen volgen elkaar op, met veel vrijheid en dynamiek, om
je voor te bereiden op de belangrijkste asana van de les.
We flowen op het ritme van onze ademhaling.
VINYASA ALL LEVELS 
Een actieve & uitdagende les, flow mee op het ritme van je ademhaling. (We werken met veel opties, geschikt voor beginners en gevorderden)
VINYASA SLOW FLOW 
Een rustige variant van ALL LEVELS, we werken aan hetzelfde thema maar we bewegen iets trager, op een ready-for-the-weekend ritme.

Yin Yoga :
Een langzame les waarin houdingen 3 tot 10minuten worden aangehouden, na elke asana volgt een counterpose (echo) waar we het effect al voelen.
Deze yogavorm werkt vooral in op het bindweefsel (fascia) dat overal in ons lichaam aanwezig is en als een soort spinnenweb de verbinding maakt tussen, cellen, gewrichten, spieren, ligamenten, zenuwen, organen,…
Stagnatie van energie en blokkades (fysiek en emotioneel) kunnen zo worden losgemaakt.
Yin is complementair met actieve yogavormen zoals Vinyasa maar staat ook op zichzelf.
Er ontstaat extra ruimte in lichaam & hoofd met als extraatje : exit slaapproblemen.

Yin Yang Yoga :
Deze les is een blend van 2 polen, we zoeken de balans tussen energie, kracht & flexibiliteit.
Yin : ontspannend, verstillend, verkoelend, introspectie 
We werken aan de flexibiliteit van onze gewrichten en bindweefsel & blijven langer in een houding.
Yang : kracht, energie, warmte, beweging
We versterken onze spieren & laten de energie door ons bloed en lichaam stromen.
Luister naar je lichaam en de rust in je hoofd.

CORE STABILITY YOGA :
Je core – of centrum – vormt de kern van je lichaam.
Core-stability helpt om je romp gecontroleerd te bewegen. Sterke buikspieren zorgen voor een strak buikje, verbeteren je lichaamshouding en beschermen je rug.
Een sterk centrum maakt je mentaal en fysiek sterker. Op emotioneel vlak is je core (3de chakra Zonnevlecht) de plek die je kracht geeft om met tegenslagen & uitdagingen in je leven om te gaan.
Het is niet ons doel om een sixpack te kweken, We versterken ons centrum op een zachte manier.
In deze les werken we aan oppervlakkige en diepliggende buikspieren, we geven ook aandacht aan rug- en beenspieren.

‘YOGA IS NOT ABOUT SELF-IMPROVEMENT,
IT’S ABOUT SELF-ACCEPTANCE’
Gurmukh Kaur Khalsa

•