Heb je altijd al eens YOGA willen proberen ? Ben je niet zeker of het iets voor jou is ?
Doe je al een tijdje yoga en ben je op zoek naar een gezellige yogaplek in de buurt ?
Is het in jouw hoofd soms ook een jungle en zoek je een plek om te ontspannen ?

YOGA IN CORONATIJDEN
Onze wereld is op korte tijd overhoop gehaald, met verplicht vertragen & onthaasten.
Maar ook stilstaan bij kleine gelukjes & beseffen hoe veel nood we hebben aan menselijk contact.
Zaken die we niet kunnen controleren maken ons onrustig, en soms angstig. Yoga kan je helpen om spanning te laten wegvloeien uit je lichaam en hoofd.
Omwille van de Corona maatregelen is het yoga aanbod een beetje ‘anders dan anders’.
We zorgen ervoor dat jullie veilig yoga kunnen beoefenen in Antwerpen Noord & Zuid, of LIVE-ON-LINE met ZOOM vanuit je eigen bubbel.
Past dit alles toch niet in jouw schema ? Check 2060FLOW YouTube

“Nothing in life is to be feared,
it is only to be understood.
Now is the time to understand more,
so that we may fear less.”
Marie Curie

Bij 2060FLOW kan je yogalessen volgen in kleine groepjes op jouw ma(a)t
De lessen vinden plaats op 2 locaties
De ‘Badzaal’ in Het Oude Badhuis (2060 Noord)
De ‘Yogashala’ in het scoutsgebouw (2018 Zuid)
Alle lessen zijn geschikt voor zowel BEGINNERS als ERVAREN yogi’s.

Kom snel mee een matje uitrollen & LET IT FLOW, LET IT GO
Namaste,
Carina

Yin of Yang ? Welke les past bij jou ?

Vinyasa Flow Yoga : Yang
Een actieve les met zonnegroeten en veel variatie in de bewegingen.
De houdingen volgen elkaar op, met veel vrijheid en dynamiek, om
je voor te bereiden op de belangrijkste asana van de les.
We flowen op het ritme van onze ademhaling.

Yin Yoga :
Een langzame les waarin houdingen lang worden aangehouden.
De asanas werken in op onze spieren, ligamenten, pezen, weefsels (fascia).
We komen in een diepe stretch.
Yin is complementair met actieve yogavormen zoals Vinyasa maar staat ook op zichzelf.
Er ontstaat extra ruimte in lichaam & hoofd.

Yin Yang Yoga :
Deze les is een blend van 2 polen, we zoeken de balans tussen energie, kracht & flexibiliteit.
Yin : ontspannend, verstillend, verkoelend, introspectie 
We werken aan de flexibiliteit van onze gewrichten en bindweefsel & blijven langer in een houding.
Yang : kracht, energie, warmte, beweging
We versterken onze spieren & laten de energie door ons bloed en lichaam stromen.
Luister naar je lichaam en de rust in je hoofd.

‘YOGA IS NOT ABOUT SELF-IMPROVEMENT,
IT’S ABOUT SELF-ACCEPTANCE’
Gurmukh Kaur Khalsa

•